我們的骨盆，是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。骨盆有3個關(guān)節(jié)：兩側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)和前方的恥骨聯(lián)合。這三個關(guān)節(jié)平時活動的幅度很小，但在懷孕期間會發(fā)生很大變化，孕期隨著胎兒逐漸降入骨盆，我們的上骨盆會呈扇形打開。這種扇形打開，是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的。隨后，若胎兒經(jīng)陰道分娩，胎兒會經(jīng)過產(chǎn)道走向下骨盆，此時骨盆下口將會打開，使胎兒順利娩出。懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周圍用來穩(wěn)定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開骨盆的各個關(guān)節(jié)。這本有助于媽媽們的順利分娩，卻給媽媽們帶來困擾。因為這一過程會導(dǎo)致原本十分穩(wěn)定的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變得松弛不穩(wěn)，活動度和間距增大，牽扯關(guān)節(jié)周圍的軟組織，從而導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆圍度增大。月月康注重產(chǎn)品的細(xì)節(jié)處理，從包裝到配件，都體現(xiàn)出我們對品質(zhì)的追求。修文盆骨恢復(fù)要多少錢

很多寶媽對產(chǎn)后修復(fù)的反應(yīng)就是減，瘦到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了，其實這是不對的，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。（1）體質(zhì)修復(fù)，去水腫和排毒很重要，在月子里經(jīng)常喝紅豆湯，有利于去濕氣和水腫，寶媽們千萬不能一味地只吃雞鴨魚及各種骨湯，這樣對排惡露去水腫簡直百害而無一利。（2）身體修復(fù)，內(nèi)臟歸位，坐月子時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，勤綁腹帶，可以使內(nèi)臟和子宮不往下垂，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部，并防止內(nèi)臟下垂。剖宮產(chǎn)媽媽剛開始使用腹帶時，建議先用棉質(zhì)的，拉力小些的；等傷口愈合好些時，可以改為稍緊些的。型號根據(jù)體型而定，一般產(chǎn)后體型相當(dāng)于懷孕3個月時的體型，可參照孕3個月的體型購買。如果剖宮產(chǎn)媽媽想使用束身類的收腹褲，建議待傷口愈合后再使用。貴州腹直肌康復(fù)做幾次管用高質(zhì)量材質(zhì)，柔軟親膚，確保穿著舒適，讓您在修復(fù)過程中感受溫暖。

身體從來都不會“主動”修復(fù)錯過孕期訓(xùn)練、產(chǎn)后變成“媽媽體態(tài)”，這樣的案例是現(xiàn)實中常常發(fā)生的，借助于產(chǎn)后修復(fù)的一系列干預(yù)手段，被困在“媽媽體態(tài)”里的產(chǎn)后女性，依然可以恢復(fù)到孕前的體態(tài)。但如果不做任何處理，情況就很難說，就現(xiàn)實中我看到的案例，干預(yù)是必要的。有些寶媽在生一胎時，并沒有做過針對性訓(xùn)練，據(jù)她們說，當(dāng)時沒有感覺到身體有任何不適，依然能吃能睡，體力充沛區(qū)別于產(chǎn)前，變化也不明顯，只是肋骨寬了一點、鞋子大了一碼。但在生二胎之后，她們卻意識到自己的身體已然變得不同——各種疼痛找上門來，體力明顯衰退。這一點可以反向證明，身體不曾“主動”的修復(fù)過，如果不做針對性的康復(fù)訓(xùn)練，體態(tài)變化帶來的問題會進(jìn)一步加劇。次生寶寶時，變化已經(jīng)發(fā)生，只是身體沒有感覺到，到了第胎，問題疊加，程度更深。并且因為媽媽們的年齡略有增長，身體肌肉含量、代謝水平都較以前降低了一些，問題表現(xiàn)也會更集中。我建議計劃生二胎、三胎的媽媽們，在備孕期就開始進(jìn)行針對性訓(xùn)練。不妨這么說，二胎的備孕期練習(xí)，是在補交前頭胎的產(chǎn)后康復(fù)的作業(yè)。

懷孕后女性骨盆會增大，主要是因為恥骨聯(lián)合部位的韌帶松弛，甚至是恥骨聯(lián)合分離造成的，而且由于孕期的臀部脂肪沉積，臀部自然也就會變大。輕微的恥骨聯(lián)合分離10mm以內(nèi)，正常在產(chǎn)后兩個月之內(nèi)通過鍛煉會自行修復(fù)。產(chǎn)后媽媽也可以做一些針對骨盆修復(fù)的鍛煉，來促進(jìn)骨盆修復(fù)，改善臀部松胯，防止體形變化。一般來說，產(chǎn)后何時能開始鍛煉取決于個人的身體狀況。如果沒有異常情況，順產(chǎn)2～3天后，剖腹產(chǎn)7～10天后，就可以開始進(jìn)行鍛煉了。立式鍛煉自然站立，雙腿微分，吸氣，將骨盆向前推；呼氣，將骨盆向回拉，臀部盡量向后翹起，反復(fù)做10次。并且配合凱格爾運動，鍛煉盆底肌，幫助骨盆韌帶肌肉恢復(fù)。臥式鍛煉平躺在床邊，臀部放在床沿上，雙腿懸空，自然伸直，不要著地，雙腿合攏，然后逐漸向上抬高，抬高到90度的時候，雙手抱住大腿，限度地使之靠近腹部，雙膝保持伸直。隨后緩慢放下，恢復(fù)原來姿勢，每組6～10次，每天1～2組。我們提供詳盡的使用說明和教程，讓您在使用過程中更加得心應(yīng)手。

在日常生活中，人們由于體型改變使骨盆長期處在異常位置，導(dǎo)致部分肌肉過度活躍和緊張，另外一些肌肉則過度松弛無力，從而造成骨盆前傾的現(xiàn)象。什么是骨盆前傾骨盆前傾，是指骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和豎脊肌緊張，通常表現(xiàn)為挺肚子，撅屁股，腰椎過分前凸等等。骨盆前傾都有哪些癥狀骨盆前傾明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹卻前凸的情形。如果盆骨前傾持續(xù)存在，下背部及頸部會出現(xiàn)疼痛、肩頸酸痛等問題，如果病情嚴(yán)重骨骼肌肉也會出現(xiàn)疼痛等癥狀表現(xiàn)。我們的產(chǎn)品經(jīng)過嚴(yán)格的測試和驗證，確保其有效性和安全性。修文盆骨修復(fù)服務(wù)項目

科學(xué)設(shè)計，有效承托，幫助調(diào)整盆骨位置，緩解產(chǎn)后不適。修文盆骨恢復(fù)要多少錢

運動訓(xùn)練增強骨盆穩(wěn)定運動訓(xùn)練是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的法寶，科學(xué)主動的肌肉力量和耐力訓(xùn)練可以很好地強化骨盆周圍的穩(wěn)定肌群，如盆底肌、腹橫肌、臀肌的力量和協(xié)調(diào)性，在骨盆手法診療后搭配進(jìn)行中心肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練也可以很好地穩(wěn)定手法診療的療效，達(dá)到事半功倍的效果，生活習(xí)慣要注意日常我們總喜歡在放松的時候來個“葛優(yōu)癱”，或者翹個“二郎腿”，殊不知長時間保持這種兩邊骨盆受力不均的動作也會使骨盆逐漸喪失平衡和穩(wěn)定性。因此，日常生活中，我們也要注意盡量減少長時間保持重心偏向一側(cè)的站姿和坐姿。修文盆骨恢復(fù)要多少錢