近日，關(guān)于印發(fā)健身計劃（2016—2020年）的通知指出，扶持推廣武術(shù)、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)和鄉(xiāng)村農(nóng)味農(nóng)趣運動項目。這說明太極拳運動在國民健身中有著重要地位。太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說和導引吐納術(shù)，是集中華幾千年文化之大成的傳統(tǒng)內(nèi)家拳術(shù)，其博大精深被世人矚目。少年兒童在習練太極拳的過程中，可以切身體會中華傳統(tǒng)文化的底蘊深厚，從太極拳開合中理解處事的中庸之道，從太極拳陰陽理論感受事物一分為二的哲理，從小培養(yǎng)民族的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培著沉穩(wěn)、外柔內(nèi)剛的性格，努力學習，練壯身體，將來更好地感恩父母，服務社會，報效祖國。練習了太極拳拳法，能增強體質(zhì)、防身自衛(wèi)，又可以培養(yǎng)人有規(guī)矩、知孝道、明事理的美好品德。少兒太極拳適合女生

他們是閃光的少年，是漂亮的實力派！武度太極拳拳王爭霸賽裁判組和親歷現(xiàn)場的觀眾，無不被各組選手的表現(xiàn)深深地觸動——甚至可以說是震撼了：男女生對抗賽，女生毫不遜色，并不會因為對方是男生，就會怯懦，也不會覺得自己是弱勢一方，所以矯情玻璃心。這些習武少年們，從小就有保持這種體驗和認知，長大后一定不會差到哪里。即便遇到對手比自己大兩歲，也絲毫不畏懼?，F(xiàn)實和未來就是這樣，狹路相逢勇者勝，跟年齡和資歷沒有多大關(guān)系。有些沒有出息的成年人把年齡當成自己的競爭力，殊不知實力才是硬道理。即便對方比自己早學武，也敢于亮拳較量。很多時候，投入時間的先后和多寡，并不會直接能說明和衡量水平高低，天賦、技巧、毅力、投入、時機和發(fā)揮等等，都可以影響勝負，甚至會決定勝負。真正的成年人社會，拼的都不是時間，而是時間價值。·受了傷還能堅持在臺上打的，絕不氣餒退賽。想要取得某個勝利和成就，唯有不怕苦痛不怕受傷，才有機會戰(zhàn)勝對手?，F(xiàn)實生活中，有些人完全經(jīng)不住任何一點挫折和風浪，在還有機會的時候選擇放棄，結(jié)果可想而知。習武的人，都不會把這些小困難放在眼里。即使連續(xù)被對手拳腳沖擊，也會撐。他們說，這是習武者的尊嚴。陳氏太極拳訓練方法太極拳不單是一種健身技藝，更是中國的國粹，是一種高層次的文化，是華夏文明的一個重要組成部分。

太極拳是一種民族傳統(tǒng)體育項目，是中國功夫的重要組成部分。太極拳起源于中國古代，發(fā)展于中國，是中華民族傳統(tǒng)文化之一。太極拳運動已經(jīng)在世界范圍內(nèi)得到了傳播，成為中國體育的名片。 作為一種身心雙修的體育運動項目，太極拳不僅能夠促進神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)等機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高身體素質(zhì)和運動能力，而且能夠讓練習者在精神上感到愉悅和滿足，從而提高心理健康水平，增強自信心和自我調(diào)節(jié)能力。此外，太極拳還對身體某些部位有矯正和改善的作用。那么練太極拳有哪些好處呢？

太極拳的精髓就是一種在肌肉不緊張狀態(tài)下的以心運氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式。人體正常的發(fā)力方式就是肌肉緊張發(fā)力，以每塊肌肉的收縮緊張變形蓄積能量，以肌肉恢復原狀發(fā)出能量。但是肌肉緊張發(fā)力有許多弊端，比如肌肉排列順序不一致，不能同時向同一方向發(fā)力，肌肉緊張的副作用就是僵硬，阻礙發(fā)出強大的能量，肌肉緊張將周身變成一個杠桿，任何部位受力都會使周身產(chǎn)生影響，肌肉緊張發(fā)力只能單向傳簇能量，只能將自身能量傳簇出去打擊對手，而不能將對手能量向自身傳簇，所以其技擊實質(zhì)就是能量之間的硬頂，自身容易受傷并消耗體力等等。武度太極拳培訓課程主要面向各個年齡段，致力于弘揚太極拳文化，倡導身心一統(tǒng)、健康和諧的生活理念。

太極拳的練習需要注重內(nèi)心的平靜和專注，這可以幫助人們提高心理素質(zhì)和自我控制力。太極拳的練習需要注重動作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。太極拳的練習需要注重身體的平衡和重心的控制，這可以幫助人們提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。太極拳的練習需要注重動作的精細度和力量的控制，這可以幫助人們提高身體的控制力和力量感。太極拳的練習需要注重呼吸和放松，這可以幫助人們緩解身體的疲勞和壓力，提高身體的恢復能力。太極拳的練習需要注重內(nèi)心的平靜和專注，這可以幫助人們提高心理素質(zhì)和自我控制力。太極拳的練習需要注重動作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。復制中國太極拳文化，不是人們初始認知中的一門“格斗”技術(shù)，而蛻變成一種內(nèi)涵中華思想、精神的文化載體。24式太極拳打架實用嗎

太極拳作為教育的一種，其意義通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達到健康體魄、完善人品的目的。少兒太極拳適合女生

女生學習太極拳的好處也有很多，通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進而導致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的方式。中醫(yī)理論與實踐證明，過于強度的運動形式不利于科學健身。而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。練拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明?？傊?，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。少兒太極拳適合女生

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