隨著世界各地生活方式的轉(zhuǎn)變，超重和肥胖（overweightandobese）已成為重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一雖然改善超重和肥胖的方法很多，但是熱量限制和運(yùn)動(dòng)仍然是zhi療的主要方法，但效果常因人而異腸道微生物群在能量平衡和食欲抑制ji素分泌的方面扮演著重要角色，而任何在這個(gè)復(fù)雜生態(tài)系統(tǒng)中的不利變化，即腸道失調(diào)，似乎都有助于肥胖的發(fā)展和進(jìn)展但一則系統(tǒng)性文獻(xiàn)回顧及統(tǒng)合分析（meta-analyses，包含19則隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，共1412名參與者）指出，補(bǔ)充益生菌（probiotics）或合生菌（synbiotics）對(duì)平均體重和平均身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）變化無(wú)幫助，對(duì)降低腰圍的作用很小。＊結(jié)論：截至目前，補(bǔ)充益生菌對(duì)變瘦未有明顯幫助，有待更多設(shè)計(jì)精確的大型研究進(jìn)一步驗(yàn)證陽(yáng)光益生菌有什么特點(diǎn)？新西蘭進(jìn)口陽(yáng)光益生菌不可以和什么一起吃

益生菌有益大腸嗎？大腸是男女好發(fā)ai癥中，致死率排名第3的ai癥種類(lèi)，只次于前列腺和肺，據(jù)估計(jì)，全球每年約新增百萬(wàn)名確診案例。而手術(shù)是大腸常見(jiàn)的基礎(chǔ)zhi療方式，但術(shù)前準(zhǔn)備策略及手術(shù)創(chuàng)傷，常破壞腸道微生物平衡及屏障功能，造成免疫功能抑制，術(shù)后gan染增加一則文獻(xiàn)統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含17則研究，參與者1242人）指出，在大腸手術(shù)后使用益生菌，具有保護(hù)腸道黏膜（物理和生物屏障）的效果，但菌種及持續(xù)時(shí)間還須確認(rèn)。＊結(jié)論：益生菌對(duì)于進(jìn)行手術(shù)后的大腸患者來(lái)說(shuō)，具有保護(hù)腸道黏膜和生物屏障的效果新西蘭進(jìn)口陽(yáng)光益生菌不可以和什么一起吃乳糖不耐受癥可以吃陽(yáng)光益生菌嗎？

3益生菌補(bǔ)充劑目前市場(chǎng)上益生菌產(chǎn)品的劑型種類(lèi)繁多，有膠囊、片劑或固體飲料等，既有益生菌食品，也有以“藍(lán)帽子”注冊(cè)獲批的益生菌保健產(chǎn)品，甚至藥品。選購(gòu)益生菌補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)注意：①選擇可靠的品牌和生產(chǎn)廠家如為食品需有QS標(biāo)識(shí)，為保健食品是否具有仍有效的“藍(lán)帽子”注冊(cè)。②選擇符合需求的益生菌補(bǔ)充劑根據(jù)不同人群的不同需求，來(lái)選擇符合改善相關(guān)功能的益生菌補(bǔ)充劑，如緩解腹瀉/便密、輔助降血脂或緩解腸易激綜合癥等。③查看所標(biāo)注益生菌菌種或者菌株的具體信息查看所標(biāo)注菌種是否在國(guó)家公布的《可用于食品的菌種名單》或《可用于保健食品的益生菌菌種名單》里，詳情可參考中華人民共和國(guó)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)官方網(wǎng)站。④標(biāo)注的益生菌的數(shù)量我國(guó)衛(wèi)生部規(guī)定每毫升/克活菌類(lèi)益生菌保健食品在其保存期間活菌數(shù)目不得少于1百萬(wàn)（10的6次方）個(gè)單位（cfu），事實(shí)上很多益生菌產(chǎn)品標(biāo)注（實(shí)際）的數(shù)量遠(yuǎn)高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。此外，不要買(mǎi)那種只標(biāo)注重量，而沒(méi)有注明益生菌活菌數(shù)量的產(chǎn)品，因?yàn)橹亓亢图?xì)菌數(shù)量不成正比。⑤查看保質(zhì)期查看益生菌補(bǔ)充劑的保質(zhì)期十分重要。在購(gòu)買(mǎi)之前，請(qǐng)確認(rèn)自己能在保質(zhì)期內(nèi)將益生菌補(bǔ)充劑服用完。

如果菌種的來(lái)源及品質(zhì)一般，菌種單一，數(shù)量即便是幾百億，也只是個(gè)營(yíng)銷(xiāo)噱頭。別信！（活菌數(shù)量不能用來(lái)作為衡量的***標(biāo)準(zhǔn)）4.看成分這里我直接用幾種益生菌配料做對(duì)比：某某款益生菌：一些對(duì)牛奶過(guò)敏的人群，不建議食用含有脫脂奶粉成分的益生菌。再看這款：添加了葡萄糖和白砂糖，實(shí)在算不上良心。對(duì)于一些患有糖尿病的人和部分老年人就不適合。5.看包裝益生菌要選擇干粉制劑包裝，這也是保健食品評(píng)審規(guī)定的，為了保證菌群活性。按照上述攻略一條一條篩選，我**推薦天萃恩陽(yáng)光益生菌，從各方面來(lái)說(shuō)，小綠盾都能經(jīng)得起檢驗(yàn)！腸道比較敏感，吃完陽(yáng)光益生菌有效果嗎？

益生菌有益慢性牙周炎嗎？牙周疾病是指牙齒周?chē)慕M織因細(xì)菌積聚或牙菌斑而產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)，從易zhi療的牙齦炎到不可逆的嚴(yán)重牙周炎都可能發(fā)生。而慢性牙周炎（chronicperiodontitis）的特征是牙齦腫脹和出血，牙齦萎縮，和牙齒與牙齦之間的深口袋，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落致病因素除了不佳的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，尚有：吸煙、系統(tǒng)性疾病、類(lèi)固醇、抗癲癇藥物、抗ai藥物、不合適的牙冠和牙橋、牙齒不完整、填充物松動(dòng)、懷孕和使用口服避孕藥一則文獻(xiàn)回顧及統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含7則慢性牙周炎相關(guān)的隨機(jī)雙盲安慰劑對(duì)照試驗(yàn)）指出，在傳統(tǒng)牙結(jié)石清掃術(shù)（scalingandrootplaning）之外并用益生菌，有助于提升牙周損壞指標(biāo)的改善幅度，如：牙周探針深度（periodontalprobingdepth）及臨床附著水準(zhǔn)（clinicalattachmentlevel）。背后機(jī)制可能與益生菌生產(chǎn)扛菌化合物、提高上皮屏障、抑制害菌粘附和生長(zhǎng)有關(guān)＊結(jié)論：益生菌輔助療法對(duì)于改善牙周炎能帶來(lái)額外好處，但受限于可能偏誤及異質(zhì)性，仍需更多high品質(zhì)隨機(jī)臨床試驗(yàn)進(jìn)一步驗(yàn)證經(jīng)常會(huì)腹脹，可以吃陽(yáng)光益生菌嗎，有用嗎？短期吃陽(yáng)光益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎

陽(yáng)光益生菌怎么食用？新西蘭進(jìn)口陽(yáng)光益生菌不可以和什么一起吃

益生菌對(duì)人體有什么用？益生菌通常存在于人體腸道和生殖系統(tǒng)內(nèi)，正常情況下有益的菌群和有害的菌群應(yīng)該是相互制約、共同存在，處于相對(duì)穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。所以，當(dāng)人體內(nèi)有充足的益生菌時(shí)，人就處于一種比較健康的狀態(tài)；當(dāng)人體內(nèi)的菌群打破這種平衡后，人的健康狀況就會(huì)下滑。研究表明，益生菌在預(yù)防和zhi療胃腸疾病、心腦血管病、ai癥和提高人體免疫li等方面都發(fā)揮了其特有的功效。1.益生菌幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收益生菌在消化道中釋放的各種酶能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪及糖，并且可以緩解腸道吸收不良的癥狀，更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。益生菌產(chǎn)生的乳酸可以提高鈣、磷、鐵的利用率和維生素D的吸收；產(chǎn)生的丙酸、正丁酸等能夠降低腸內(nèi)的pH值，從而抑制病原菌（如沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等）的入侵。此外，益生菌還可抑制有害的微生物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。例如，在牛奶飲品中加入乳桿菌和雙歧桿菌可產(chǎn)生消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。新西蘭進(jìn)口陽(yáng)光益生菌不可以和什么一起吃