產(chǎn)后常見(jiàn)的骨盆問(wèn)題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問(wèn)題，日常生活中長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，如：翹二郎腿、側(cè)臥哺乳、抱孩子、換尿布姿勢(shì)不良都會(huì)成為誘因。（二）產(chǎn)后長(zhǎng)短腿長(zhǎng)短腿是比較普遍的現(xiàn)象，分為結(jié)構(gòu)性長(zhǎng)短腿（真正的長(zhǎng)短腿）和功能性長(zhǎng)短腿。功能性長(zhǎng)短腿，一般是由骨盆、足踝、肌肉影響引起的。絕大部分人屬于功能性的長(zhǎng)短腿。（三）疼痛1）恥骨痛恥骨聯(lián)合分離≥10mm為恥骨聯(lián)合分離。會(huì)出現(xiàn)：恥骨聯(lián)合部疼痛，重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起疼痛加劇。2）腰骶痛在分娩的過(guò)程中，胎兒過(guò)大、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)或姿勢(shì)不正確,或者由于勞累等因素致使腰骶部關(guān)節(jié)發(fā)生輕微錯(cuò)位，就可能出現(xiàn)：腰疼、腿疼和臀部疼痛，下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時(shí)疼痛加劇。漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心提供的康復(fù)訓(xùn)練課程旨在幫助新媽媽恢復(fù)體力、調(diào)整身材，提升整體健康水平。盆骨恢復(fù)哪個(gè)更好
行走期經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生復(fù)查許可后，開(kāi)始負(fù)重和平衡練習(xí)隨骨折愈合的牢固程度，負(fù)重由：1/4體重→1/3體重→1/2體重→2/3體重→4/5體重→100%體重逐漸過(guò)渡?？稍谄桨褰】党由献尰纪蓉?fù)重，以明確部分體重負(fù)重的感覺(jué)。逐漸至可達(dá)到患側(cè)單腿完全負(fù)重站立。5分鐘/次，2次/日。(1)開(kāi)始前后、側(cè)向跨步練習(xí)：要求動(dòng)作緩慢、有控制、上體不晃動(dòng)，力量增強(qiáng)后可雙手提重物為負(fù)荷或在踝關(guān)節(jié)處加沙袋為負(fù)荷。20次/組，組間間隔30秒，2～4組連續(xù)，2～3次/日。(2)恢復(fù)髖關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α烤毩?xí)：要求動(dòng)作緩慢、有控制，無(wú)或微痛，逐漸增加力度和運(yùn)動(dòng)量。20次/組，組間間隔30秒，2～4組連續(xù)，2～3次/日。注意：骨盆骨折手術(shù)后患者可以根據(jù)醫(yī)師評(píng)定結(jié)果，如果骨折內(nèi)固定穩(wěn)定可以提早進(jìn)入行走期訓(xùn)練。南明區(qū)產(chǎn)后修復(fù)需要多長(zhǎng)時(shí)間漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心提供的服務(wù)包括康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)等，全方面關(guān)注新媽媽們的身心健康。
縱觀女性孕產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程，她們經(jīng)歷著“看不見(jiàn)”與“看得見(jiàn)”的變化。盆底功能障礙，難言之隱在我們的日常工作中，常常有這樣的病人，半夜起床小便，剛一坐起，就禁不住尿到了褲子里；生怕在公共廁所控制不住小便；放聲大笑會(huì)漏尿；外出前只好墊上衛(wèi)生巾或尿不濕，這些情況都要追溯到分娩時(shí)。在女性盆骨和下肢之間，只有盆底肌等支持結(jié)構(gòu)，盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，并有多項(xiàng)生理功能，包括控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。女性在妊娠、分娩過(guò)程中，不可避免地對(duì)盆底肌造成不同程度的損傷。
隨著大家對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)越來(lái)越重視，很多醫(yī)院也都開(kāi)始設(shè)立產(chǎn)后康復(fù)科室，但相對(duì)于骨盆，產(chǎn)后媽媽們被灌輸?shù)枚嗍桥璧准〉幕謴?fù)。那么在你知道盆底肌的恢復(fù)時(shí)，一定要先了解骨盆的“哪些事”，才能讓身體更好地恢復(fù)到孕前狀態(tài)。骨盆在人體的骨骼中起到了承上啟下的作用，骨盆形態(tài)是否正位對(duì)于身體有很大影響。骨盆由骶骨，尾骨和兩塊髖骨組成，骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，彼此由韌帶組織支持連接形成關(guān)節(jié)，一般是不能活動(dòng)的。妊娠期，因?yàn)榕泽w內(nèi)水平的變化，身體會(huì)分泌松弛素，骨盆周?chē)慕M織和韌帶會(huì)處于松弛狀態(tài)，這是一種自然的現(xiàn)象，為分娩做準(zhǔn)備。漢苑良方承諾為每位媽媽提供安全、有效、的康復(fù)方案，讓您的恢復(fù)之路無(wú)后顧之憂。
四個(gè)階段名稱(chēng)分別對(duì)應(yīng)如下內(nèi)容與含義：前靜息階段60秒，主要測(cè)試運(yùn)動(dòng)前的靜態(tài)盆底肌肉放松功能。如果數(shù)值大于參考值范圍，則提示盆底肌靜息張力升高。快?。↖I類(lèi)肌纖維）階段通過(guò)5次快速收縮，測(cè)試盆底快肌的肌力和反應(yīng)速度。如果數(shù)值小于參考值范圍，則提示快肌肌力不足?？旒〖×Σ蛔銜?huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁，糞失禁，性生活障礙，性敏感度下降等癥狀。慢?。↖類(lèi)肌纖維）階段通過(guò)5次持續(xù)收縮和放松，測(cè)試盆底慢肌的肌力和收縮控制的穩(wěn)定性。如果數(shù)值小于參考值范圍，則提示慢肌肌力不足。慢肌肌力不足易導(dǎo)致內(nèi)臟脫垂，子宮脫垂，陰道松弛，排便困難。后靜息階段60秒后盆底肌力休息狀態(tài)，測(cè)試運(yùn)動(dòng)后的靜態(tài)盆底肌張力。如果數(shù)值大于參考值范圍，則提示盆底肌靜息張力升高?！旒?、慢肌的得分越高，說(shuō)明盆底肌狀態(tài)越好；如果測(cè)試值與參考值差的越多說(shuō)明肌力越差?！绻昂箪o息階段的測(cè)試值大于參考值，說(shuō)明存在肌張力過(guò)高的問(wèn)題。說(shuō)明盆底肌不能完全放松，易疲勞；這種情況就需要避免過(guò)度進(jìn)行盆底肌鍛煉，鍛煉前應(yīng)先放松盆底肌。我們的服務(wù)團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，具備豐富的經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)知識(shí)，能夠?yàn)槊课恍聥寢屘峁M意的康復(fù)護(hù)理?；ㄏ獏^(qū)盆骨修復(fù)做幾次管用
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盆底肌就是盆底的肌肉，是封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如彈簧床一樣，承托和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。并有多項(xiàng)生理功能，一控制排尿，二維持陰道緊縮度，三控制排便，四增進(jìn)性舒適感。在懷孕時(shí)，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，子宮重量日益增加，盆底肌肉也就處于持續(xù)受壓中而逐漸松弛。這么看來(lái)，剖宮產(chǎn)也不能避免妊娠過(guò)程中對(duì)盆底肌的損傷，妊娠和分娩的過(guò)程中，不可避免地對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙。盆骨恢復(fù)哪個(gè)更好