很多寶媽對產(chǎn)后修復的反應就是減，瘦到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了。其實這是不對的，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。（1）體質(zhì)修復，去水腫和排毒很重要，在月子里經(jīng)常喝紅豆湯，有利于去濕氣和水腫，寶媽們千萬不能一味地只吃雞鴨魚及各種骨湯，這樣對排惡露去水腫簡直百害而無一利。（2）身體修復，內(nèi)臟歸位，坐月子時，在醫(yī)生的指導下，勤綁腹帶，可以使內(nèi)臟和子宮不往下垂， 并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部，并防止內(nèi)臟下垂。剖宮產(chǎn)媽媽剛開始使用腹帶時，建議先用棉質(zhì)的，拉力小些的；等傷口愈合好些時，可以改為稍緊些的。型號根據(jù)體型而定，一般產(chǎn)后體型相當于懷孕3 個月時的體型，可參照孕3 個月的體型購買。如果剖宮產(chǎn)媽媽想使用束身類的收腹褲，建議待傷口愈合后再使用。產(chǎn)后修復加盟實力品牌，一站式扶持！火爆招商！觀山湖區(qū)妊娠修復運動

很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數(shù)據(jù)顯示，不重視產(chǎn)后恢復，女性乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高企。寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎么沒聽說過有這么多疾病纏身？月月康想說，在沒有科學產(chǎn)后修復的時代，分娩對女性身體帶來的小小的損傷被她們忽略，但這不這些損傷不會伴隨她們一生。該怎么判斷產(chǎn)后恢復得好不好？其實身體早就發(fā)出了各種信號了！你接收到了嗎？惡露不盡惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。產(chǎn)后惡露的排除與對媽媽們今后的健康至關(guān)重要。一般情況下，生完孩子4-6周后子宮會完全恢復。產(chǎn)后初3天惡露較多，顏色鮮紅；3-5天后轉(zhuǎn)為淡紅色；10-14天變成白色或淡黃色；產(chǎn)后4-6周惡露停止，子宮恢復正常。如果6周后惡露仍未停止或血性惡露持續(xù)不斷，則說明產(chǎn)后子宮恢復的不好，需要盡早到醫(yī)院咨詢。修文縣妊娠修復管理中心學會這六招，產(chǎn)后修復都不是大事兒！

值得各位媽媽注意的幾點：1.順序是先進行盆底肌修復，等盆底肌增強后再腹直肌修復。2.產(chǎn)后千萬不要著急做仰臥起坐，卷腹，反向卷腹，旋轉(zhuǎn)腹部等動作，可能會使分離情況越來越嚴重。3.檢測評估要去具有資質(zhì)的專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)，時間也是產(chǎn)后42天，月子里切忌過早干預。4.腹直肌手法的診療也是視情況而定，并不是人人都適合！骨盆修復在懷孕的過程中，松弛素的作用使得關(guān)節(jié)處松弛、變軟，分娩時恥骨聯(lián)合關(guān)節(jié)和骶髂關(guān)節(jié)會出現(xiàn)輕度的松弛，以方便胎兒娩出。生完孩子后，體內(nèi)的黃體素分泌恢復至正常，松弛的關(guān)節(jié)逐漸恢復至正常，只有不到0.05%-0.1%的產(chǎn)后女性黃體素分泌過多，使得關(guān)節(jié)過分松弛，骨盆周圍的關(guān)節(jié)骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合容易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離，從而引起疼痛、長短腿、假胯寬、臀部松弛、腰背痛、水桶腰等。因此絕大多數(shù)的媽媽在產(chǎn)后3-8個月就自行恢復了，如果真的有特殊問題，疼痛得走不了路之類的請一定要前往醫(yī)院診斷。若真的需要骨盆修復，專業(yè)的醫(yī)生也需要照片輔助診斷的。

什么是產(chǎn)后康復比較好的恢復時間？惡露排出女性分娩后，胎盤上的處蛻膜開始掉落，包含已壞死的組織及宮頸粘液等，稱為惡露，從陰道排出。惡露可分為三種，一是血性惡露，產(chǎn)后1-4天內(nèi)排出分泌物，與月經(jīng)相似。二是漿液性惡露，是產(chǎn)后4-6天左右排出，少量血液、粘液和較多的分泌物，伴有細菌。三是白色惡露，在產(chǎn)后一周以后排出，含有大量白細胞、虹膜細胞及細菌，狀如白帶，量多。惡露一般在生產(chǎn)完成一個月左右，正常情況可以完全排盡。有部分產(chǎn)婦也會存在惡露不盡的異常，原因可能是產(chǎn)后產(chǎn)婦身體的元氣受損，宮縮異常乏力；部分產(chǎn)婦本身體質(zhì)較差，沒有得到及時的休息，分娩過程中時間較長，生產(chǎn)過程中組織物、血塊滯留于宮腔內(nèi)；產(chǎn)后私處衛(wèi)生清潔、不當、盆浴、同房等導致宮腔細菌，還會伴隨、身體發(fā)熱等會出現(xiàn)惡露不盡的情況。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。倘若在產(chǎn)后六個星期左右，惡露還在持續(xù)排出并有增多的現(xiàn)象，建議立即就診，有可能出現(xiàn)產(chǎn)后大出血、局部、傷口難愈合等情況，嚴重甚至會帶來敗血癥等并發(fā)癥的危害！產(chǎn)后健康，護理有方,——漢苑良方。

子宮復舊指的是女性在分娩后子宮恢復至未孕狀態(tài)的過程。正常為產(chǎn)后42天的時間。在子宮復舊的過程中，子宮為了恢復至非孕時的大小，會不斷地收縮，令產(chǎn)婦們經(jīng)歷宮縮的疼痛。子宮的高度每天會下降約1厘米，子宮的重量也在減少，孕婦們會感覺自己的肚子在一天一天變小。產(chǎn)后如果出現(xiàn)子宮復舊不良，不僅影響媽媽們的形象，大肚腩明顯；還會導致盆底肌松弛，妨礙夫妻生活；更嚴重的是可能會誘發(fā)漏尿、子宮脫垂、等各種問題。乳腺疏通分為：產(chǎn)后開奶、哺乳期疏通和斷奶期清乳。很多媽媽可能是到了堵奶、漲奶、沒奶的時候才會想到乳腺疏通。產(chǎn)后進行乳腺疏通可避免或緩解乳房內(nèi)血液、體液或者乳汁等積聚，造成乳房過度充盈，腫脹不適。通過低頻電刺激，可以刺激小血管擴張，使血流量增加；通過刺激乳房局部，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解乳汁淤積，疏通乳腺管。產(chǎn)后盆底肌修復真的是產(chǎn)婦必修課嗎？這里講解！畢節(jié)子宮修復培訓

產(chǎn)后修復包括疤紋修復、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢等。觀山湖區(qū)妊娠修復運動

產(chǎn)后42天在醫(yī)學上被稱為“月子期”，主要是因為，產(chǎn)后女性身體和心理都在動蕩期，需要一段時間恢復，而這個關(guān)鍵期，就是“月子期”。甚至可以說，產(chǎn)后的6個月，都是產(chǎn)后恢復的黃金期，身體都在不斷修復中。剛生完孩子，經(jīng)歷過了痛苦的生產(chǎn)歷程，體內(nèi)也會發(fā)生劇烈變化，猛然下降。所以，你會感覺，身體很疲勞，經(jīng)常想休息一會兒。再加上身份的轉(zhuǎn)換，從原來的準媽媽切換到新手寶媽，還要兼顧照料寶寶的事情，很容易手忙腳亂。我當時都不敢相信，自己真的成為媽媽了，還跟老公哭唧唧的說，他不喜歡我了。原因是他的重心都在孩子身上，很少關(guān)注到我。還有的寶媽因為產(chǎn)后心理障礙得不到及時排解，經(jīng)常因為一點小事情，就委屈、哭泣。這種癥狀多在產(chǎn)后一周內(nèi)出現(xiàn)，部分能自行恢復，有些則發(fā)展為產(chǎn)后抑郁。所以，家里人要擔當起來，幫忙照顧寶寶，并給予新手媽媽更多的理解和關(guān)心，別只顧著看孩子，大人同樣需要關(guān)注。尤其是丈夫，多給予妻子情感上的支持，陪她聊聊天，說說話，都能好很多。觀山湖區(qū)妊娠修復運動