選月子中心的三大標準為了選一個合適的月子中心，各家都有自己的優(yōu)缺點。先說環(huán)境?，F(xiàn)在的月子中心也有很多不同的類型，有酒店式的、有郊區(qū)別墅式的、也有公寓式的。我主要考慮的，還是地段是否便利，方便家人過來探視，甚至出現(xiàn)意外時能否及時送醫(yī)，以及環(huán)境是否舒適、私密。人也是一個重要的因素。月子中心的人員構(gòu)成一般有護士制、月嫂制以及混合制等幾種不同類型。月嫂是否合適我覺得還是得分人，而且月嫂本身精力也有限，不太容易做到面面俱到。我個人是比較希望能夠多一些專業(yè)人士的指導、看護流程操作更加標準化，因此還是護士制的月子中心。在選月子中心的過程中，各家的理念都不盡相同。有的會比較傳統(tǒng)，比如會有14天不能洗頭等等規(guī)定。當然關于理念也沒有的對錯，主要還是要看自己平時更習慣哪一種，更傾向于相信哪一種。重要的是一定要選和自己觀念接近的，聊得融洽的，畢竟一開始觀念就不一樣。腹直肌修復,〔貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司〕還您平坦小腹！開陽縣形體修復機構(gòu)

子宮復舊：分娩結(jié)束至產(chǎn)后42天，是惡露排出的時間，也是子宮恢復的時間。作為胎寶寶的“家”，子宮包容了胎寶寶、羊水、胎盤等寶寶所需的東西，她在整個孕期承受了很多，從孕期的拳頭大小，變成分娩前的“大西瓜”，再回到拳頭大小，在這長達42天的恢復期內(nèi)，也就是坐月子的時間，媽媽們一定要重視起來。在這個期間，建議媽媽們適當走路，不能提重物、長時間彎腰等等，并且可以吃一些促進子宮恢復的食物，比如益母草、生化湯等等。檢測子宮恢復好壞，惡露是標準之一，如果42天后還是有血性惡露或者持續(xù)時間更長的話，建議B超檢查，并且聽取專業(yè)醫(yī)師的建議。產(chǎn)后修復怎么恢復產(chǎn)后盆底肌修復真的是產(chǎn)婦必修課嗎?

產(chǎn)后發(fā)汗是一個飽受爭議的話題，很多人說應該做，很多人說不應該做。說應該做的，認為產(chǎn)后寶媽受風寒的概率比較大，月子里面有骨節(jié)酸痛、腰痛、頭疼的情況時有發(fā)生，做發(fā)汗能去除這些問題。說不應該做的，認為寶媽產(chǎn)后氣血虧虛，切忌大汗，否則氣血更虛，更容易受寒。而我們認為呢，對于需要的、有必要情況的可以做發(fā)汗，而對于身體條件好的、不需要的就不要做。這就看每個人的身體條件和辯證，不能一概而論。骨盆修復女性在生產(chǎn)的時候，全身骨節(jié)都是張開的，而恥骨部分是分開很大的，這樣才能讓嬰兒順利的通過產(chǎn)道。生產(chǎn)完以后，就會自然閉合。但是在閉合的過程中，如果寶媽氣血不足，可能會導致閉合不全，或上下錯位（也就是兩側(cè)的恥骨上下錯縫）。如果閉合不全，后續(xù)寶媽會有下陰松弛、有子宮下墜、下垂等或尿頻、尿急、尿失禁等情況。這是因為下面的氣固不住了，所以，這點是必須要做的。如果閉合時恥骨上下有錯縫，會直接導致恥骨聯(lián)合處一側(cè)疼痛，兩側(cè)的髂骨高低不一，走路偏歪。時間久了以后會出現(xiàn)高低胯的情況。前面一條里面的情況也會發(fā)生。所以，產(chǎn)后骨盆修復，非常有必要。

體重管理：如果盆底肌沒問題的話，媽媽產(chǎn)后除了調(diào)整飲食，還可以進行一些耐力性的運動，比如騎自行車、游泳、踩橢圓儀或走路，每天堅持20～30分鐘就可以，不僅對心血管有益，還有利于減脂塑形。要注意的是，不建議選擇跑步或其他高沖擊力的運動項目，比如球類運動等，因為這時候產(chǎn)后媽媽們的腹肌和盆底肌的力量仍然不足，并不適合進行這些運動，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽。如果盆底沒問題的話，可以跑步。骨骼肌肉肌腱疼痛預防：產(chǎn)后媽媽可能會出現(xiàn)各種腰背痛、頸肩痛、比如狹窄性腱鞘炎（媽媽手或扳機指等)，出現(xiàn)這些問題，除了和身體變化相關，大拇指和手掌的肌腱處反復勞損也是重要的因素。產(chǎn)后在帶娃時，要格外注意以下幾點：抱寶寶時要經(jīng)常變換姿勢，不要長時間用單一姿勢抱。不要讓手腕、頸肩部及腰部等關節(jié)過度勞累，如果出現(xiàn)酸脹，要立即停下來休息。平時不要忽視各個關節(jié)的運動，可以做一些適度的拉伸活動，同時注意不要受涼等。產(chǎn)后修復，科學培訓，讓你的媽媽更加美麗！

寶媽們一定要注意產(chǎn)后康復訓練不等于體育運動，卷腹、平板支撐，仰臥起坐這樣的運動是起不到修復腹直肌作用的，甚至還會讓腹直肌分離的越來越嚴重！所以要等到自己的腹直肌已經(jīng)完全閉合之后再做這樣的腹部塑型運動。其實腹直肌分離不僅是產(chǎn)后媽媽們的“”，像上面的這個修復腹直肌的方法是適用于所有人的，而且這個動作還有一定的收腹效果！自己在家做腹肌肌修復是一個緩慢的過程，心急吃不了熱豆腐，只要堅持，就一定會有效果，如果想見效快的話，還是建議媽媽們選擇徒手產(chǎn)后修復，徒手產(chǎn)后修復技術(shù)主要是從中醫(yī)理論基礎和西方解剖學的基礎上進行的手法調(diào)理，是無痛感。產(chǎn)后修復培訓-試聽開店指導。云巖區(qū)腹直肌修復價格

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滿月發(fā)汗生產(chǎn)后容易出汗，這是一種正常的生理現(xiàn)象。這是由于在懷孕期間，體內(nèi)的血液循環(huán)容量增加。生產(chǎn)后，胎盤血循環(huán)停止，子宮收縮，導致大量的血液回流到人體循環(huán)，各位媽媽們的身體就會通過排尿和排汗等排泄途徑排出多余的水分。因此沒有排汗就是排毒這一說法，而相反汗液里都是水和一些電解質(zhì)，過度排汗反而會導致脫水。剖宮產(chǎn)瘢痕護理1.傷口完全結(jié)痂后可以使用一些去疤貼或者去疤膏等等，效果因人而異。2.清淡飲食，多吃富含維生素C的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，規(guī)律作息，少熬夜。3.如果天生瘢痕體質(zhì)，增生嚴重，可以去皮膚科或者整形美容科進一步診療，比如藥物注射、激光等等。開陽縣形體修復機構(gòu)