盆底肌修復(fù)無論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后的你都應(yīng)該積極進(jìn)行盆底康復(fù)，這很重要，但是需要結(jié)合醫(yī)學(xué)評估。1.先檢查各位媽媽不要著急在月子里就做這樣修復(fù)那樣修復(fù)，月子期間好好休息就行了。產(chǎn)后42天應(yīng)該去醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)院的產(chǎn)后復(fù)查項(xiàng)目里就包含有B超、盆底肌測評、陰道檢查等項(xiàng)目，大家都需要進(jìn)行盆底肌篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。2.定方案肌力大于等于3級，恢復(fù)比較好的媽媽可以在家做凱格爾訓(xùn)練。肌力較差的媽媽，醫(yī)生將根據(jù)您的盆底肌類型做出相應(yīng)的診療方案：高張型需要做盆底肌放松診療；松弛型需要做盆底肌肉加強(qiáng)診療；盆底疼痛需要做手法疼痛診療等等。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行電刺激生物反饋。腹直肌修復(fù)做不做腹直肌修復(fù)？在坐月子的時(shí)候機(jī)構(gòu)（注意查看是否有醫(yī)療資質(zhì)?。┚驼f我有腹直肌分離的情況了，我就做了腹直肌的修復(fù)了，回到醫(yī)院復(fù)查腹直肌分離仍舊存在，這到底是咋回事兒呢？腹直肌分離輕度腹直肌分離：2-3cm；中度腹直肌分離：3-5cm；重度腹直肌分離：＞5cm。寶媽在生完孩子后，就應(yīng)該意識地注意自己的站姿、走路姿態(tài)和睡姿，及時(shí)糾正過來。烏當(dāng)區(qū)子宮修復(fù)服務(wù)

漏尿、、性生活疼痛產(chǎn)后如果你出現(xiàn)了打噴嚏、咳嗽時(shí)漏尿，性生活疼痛或陰道松弛的尷尬，請注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經(jīng)受損了！無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，99%的女性都會在產(chǎn)后遭遇因盆底肌松弛而導(dǎo)致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產(chǎn)后盆底康復(fù)，產(chǎn)后42天的媽媽要盡早做骨盆的恢復(fù)和產(chǎn)道修復(fù)。產(chǎn)后半年內(nèi)是內(nèi)生殖系統(tǒng)恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早恢復(fù)，效果就越好。如果不做任何恢復(fù)，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴(yán)重。到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。后遺癥：胯部變寬，大屁股、身材變形；盆底肌松馳導(dǎo)致打噴嚏或咳嗽時(shí)漏尿；婦科炎癥反反復(fù)復(fù)。盆底肌修復(fù)費(fèi)用產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理脆弱、生理虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。

腹直肌修復(fù)：腹直肌分離嚴(yán)重，是導(dǎo)致很多媽媽生完寶寶后仍然“大腹便便”的“元兇”。所以我們必須重視自己的腹直肌恢復(fù)的情況哦！對于腹直肌，我們也是要區(qū)分順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)，剖宮產(chǎn)畢竟經(jīng)歷了一場手術(shù)，各方面都注意是必須的。順產(chǎn)：如果身體狀況和精力都允許的情況下，在生完寶寶的兩個(gè)小時(shí)以后就可以嘗試腹式呼吸，來改善腹直肌的分離狀況了。剖宮產(chǎn)：建議在子宮恢復(fù)完全，也就是生完寶寶的3個(gè)月以后再進(jìn)行修復(fù)。再叨叨幾句，媽媽們一定要注意哦，如果腹直肌沒有修復(fù)好的話，一定不能盲目的做卷腹運(yùn)動（包括仰臥起坐、西西里卷腹之類的），因?yàn)檎娴臅尭怪奔》蛛x越來越嚴(yán)重。

疼痛，生完孩子宮縮痛可以在經(jīng)陰道分娩后2個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，即可以采用低頻電刺激緩解疼痛。恥骨聯(lián)合分離疼痛建議產(chǎn)后48小時(shí)后低頻電刺激能夠放松緊張的肌肉和刺激內(nèi)源性阿片類物質(zhì)釋放，阻斷疼痛信號在脊髓中的傳遞及介質(zhì)P物質(zhì)釋放，減輕患者的疼痛感。產(chǎn)后腰背痛：腰背痛是產(chǎn)后媽媽再平常不過的了，月子期、產(chǎn)后42天以后都有可能發(fā)生，陰道分娩1天后，剖宮產(chǎn)傷口愈合后，如果你有腰背痛的癥狀即可進(jìn)行診療，在以后漫長的日子里，如果出現(xiàn)腰背痛，也請隨時(shí)出現(xiàn)隨時(shí)診療。產(chǎn)后想要消除小肚腩，一定要進(jìn)行專業(yè)的評估，確定腹直肌分離的程度。

選月子中心的三大標(biāo)準(zhǔn)為了選一個(gè)合適的月子中心，各家都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。先說環(huán)境?，F(xiàn)在的月子中心也有很多不同的類型，有酒店式的、有郊區(qū)別墅式的、也有公寓式的。我主要考慮的，還是地段是否便利，方便家人過來探視，甚至出現(xiàn)意外時(shí)能否及時(shí)送醫(yī)，以及環(huán)境是否舒適、私密。人也是一個(gè)重要的因素。月子中心的人員構(gòu)成一般有護(hù)士制、月嫂制以及混合制等幾種不同類型。月嫂是否合適我覺得還是得分人，而且月嫂本身精力也有限，不太容易做到面面俱到。我個(gè)人是比較希望能夠多一些專業(yè)人士的指導(dǎo)、看護(hù)流程操作更加標(biāo)準(zhǔn)化，因此還是護(hù)士制的月子中心。在選月子中心的過程中，各家的理念都不盡相同。有的會比較傳統(tǒng)，比如會有14天不能洗頭等等規(guī)定。當(dāng)然關(guān)于理念也沒有的對錯(cuò)，主要還是要看自己平時(shí)更習(xí)慣哪一種，更傾向于相信哪一種。重要的是一定要選和自己觀念接近的，聊得融洽的，畢竟一開始觀念就不一樣。貴陽有哪些產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)，選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)才重要。烏當(dāng)區(qū)腹直肌修復(fù)服務(wù)

產(chǎn)后需要從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到平衡。烏當(dāng)區(qū)子宮修復(fù)服務(wù)

產(chǎn)后修復(fù)有幾件非常重要的事必須要寶媽們引起重視。形體修復(fù)，回歸正確站姿和睡姿，很多人在孩子6個(gè)月時(shí)，還跟孕婦一樣，走路外八字，手一搖一擺地舞著，站時(shí)肚子往前挺，典型的骨盆前傾。這些都是在生完孩子后，不注意自己的形體修復(fù)造成的。因此，寶媽在生完孩子后，就應(yīng)該意識地注意自己的站姿、走路姿態(tài)和睡姿，及時(shí)糾正過來。產(chǎn)后體檢，查看子宮恢復(fù)狀況，一般產(chǎn)后體檢在生完孩子后的42天，這個(gè)體檢是一定要去做的，不要自恃年輕，覺得肯定不會有事，就忽略不做。很多人就是在這個(gè)檢查中發(fā)現(xiàn)自己有子宮脫垂的情況。所以，不管結(jié)果如何，要記得聽醫(yī)生的建議。 產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，女性懷孕以及分娩時(shí)，盆底肌肉、韌帶和神經(jīng)都會受到不同程度的損傷，這些損傷不僅會帶來生活上的不便，更麻煩的是造成尿失禁、陰道松弛，甚至出現(xiàn)陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴(yán)重情況。如果產(chǎn)后出現(xiàn)了這些問題，女性就必須趁早接受產(chǎn)后康復(fù)療養(yǎng)。烏當(dāng)區(qū)子宮修復(fù)服務(wù)