太極拳是一項(xiàng)看起來很酷的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)練出來很帥的功夫，當(dāng)你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？太極拳一個(gè)看起來很酷的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)練出來很帥的功夫，當(dāng)你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？太極拳，一個(gè)看起來很酷的運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)練出來很帥的功夫，當(dāng)你投來崇拜的眼神，我想問一句：你知道“太極拳”是怎么練成的嗎？當(dāng)你們吃著冰棒吹著空調(diào)的時(shí)候，我們?cè)诹胰障掠靡淮未蔚耐禌_刺挑戰(zhàn)體能的極限。當(dāng)你們看到我們的膚色的時(shí)候，我們會(huì)說這才是MAN的膚色。在交友中，練太極拳的人很坦率，有一種坦率叫武德為上；在困難中，練太極拳的人很俠義，有一種俠義叫扶危救困；不管你是否認(rèn)同，我們想說：練太極拳的人，很執(zhí)著練太極拳的人，很勇敢練太極拳的人，很堅(jiān)韌練太極拳的人，很冷靜練太極拳的人，很棒所以，練太極拳的人，我們不一樣！一個(gè)人練太極拳，那叫——強(qiáng)！一個(gè)個(gè)人都練太極拳，那叫——中國(guó)力量！孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較弱，因此適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的步伐和動(dòng)作，不宜運(yùn)動(dòng)量過大。中國(guó)武術(shù)太極拳比賽

女性對(duì)太極拳躬身實(shí)踐，對(duì)太極拳文化的貢獻(xiàn)首先表現(xiàn)在對(duì)太極拳的愛好和躬身習(xí)練上。（1）如先秦時(shí)代“生深林之中，長(zhǎng)于無人之野”的“越女”，“好擊之道，誦之不休?！彼齽πg(shù)高超，越王曾請(qǐng)她為軍卒傳授劍術(shù)。有唐一代處于封建社會(huì)的鼎盛時(shí)期，是一個(gè)欣欣向榮、開放的時(shí)代。太極拳被借鑒入舞蹈中，“劍器舞”是該舞蹈的作品，公孫大娘和李十二娘師徒則是其中的佼佼者。杜甫在河南時(shí)曾看過公孫大娘舞劍，寫下了《觀公孫大娘弟子舞劍器行并序》（2）詩中對(duì)唐朝的劍舞水平進(jìn)行了詳盡的描寫，并對(duì)唐朝書法家張旭受到公孫大娘劍器舞的影響而草書大有長(zhǎng)進(jìn)的情況進(jìn)行了介紹。唐代舞蹈分為“健舞”和“軟舞”兩類，“劍器舞”屬于“健舞”的一種。（3）除劍器舞外，唐尚有武舞《破陣樂》。“上降日，大張音樂，集天下百戲于殿前，時(shí)有石火胡，本幽州人也。挈養(yǎng)女五人，才八、九歲，于百尺竿上張弓弦五條，令五女各居一條之上，衣五色衣，執(zhí)戟持戈，舞破陣樂曲。俯仰來去，赴節(jié)如飛，是時(shí)觀者目眩心怯”（4）延至近代，由于婦女解放運(yùn)動(dòng)的興起、女性地位的提升，女性習(xí)武更成為普遍的現(xiàn)象。在孫中山“尚武精神”的氛圍中，習(xí)武之風(fēng)炙熱。中國(guó)武術(shù)太極拳比賽青少年太極拳是一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)，注重身體和心理的平衡。

武度太極拳人物篇武度創(chuàng)始人兼館長(zhǎng)：李黎明國(guó)家太極拳七段、國(guó)家一級(jí)拳師、中國(guó)太極拳協(xié)會(huì)會(huì)員、當(dāng)代太極名家，陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省太極拳協(xié)會(huì)理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。1994年開始學(xué)武，2000年開始擔(dān)任教練。2007年在深圳開設(shè)武度太極拳武館，直到現(xiàn)在演變成深圳武度太極拳教育有限公司。提倡太極拳為載體，教育才是關(guān)鍵?！拔覀兘叹氃趥鬟f太極拳技能和精神的過程，就是對(duì)習(xí)武人的人格、品格、體格進(jìn)行影響和塑造的過程?！眻?zhí)行館長(zhǎng)兼散打總教練：劉陶德國(guó)家一級(jí)散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓(xùn)班教員，曾獲三福杯56公斤級(jí)散打冠JUN。教練座右銘是：用心做好每一件事，教好每一個(gè)學(xué)生。太極拳套路總教練：羅松埔國(guó)家一級(jí)太極拳教練，自幼習(xí)武18年，21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國(guó)首腦會(huì)議文藝演出，2014年參演上合組織成員會(huì)議文藝演出，參演猴年春晚演出，出訪歐、非超過20個(gè)國(guó)家演出宣傳中國(guó)太極拳。教練格言：沒有教不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的教練！

武度太極拳開創(chuàng)了情境式太極拳教育體系。武度期望通過青少兒太極拳培訓(xùn)，讓從孩子的天性、教育特性和太極拳的民族體育特性出發(fā)，以太極拳元素為支撐，以情感體驗(yàn)為命脈，以情境表演為路徑，以實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo)，通過創(chuàng)設(shè)各種太極拳情境，讓孩子們?cè)诮巧缪莺蛯W(xué)習(xí)實(shí)踐中，加強(qiáng)對(duì)中國(guó)太極拳的認(rèn)知，體驗(yàn)民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識(shí)，多角度提高孩子的習(xí)武興趣、運(yùn)動(dòng)能力、自主能力和創(chuàng)新能力。通過情境式課堂，在教學(xué)中穿插太極拳故事，游戲等元素，調(diào)動(dòng)學(xué)員興趣，采用鼓勵(lì)式和陪伴式教學(xué)，學(xué)習(xí)太極拳技能的同時(shí)習(xí)得武度主張八大武德文化。太極拳的練習(xí)可以幫助調(diào)整情緒，減輕壓力，提高專注力和內(nèi)心的平靜。

學(xué)習(xí)太極拳可以愉悅身心：缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉。會(huì)有全身緊繃，心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣，陰陽調(diào)和。能有效的愉悅身心，使得神經(jīng)放松。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。增強(qiáng)心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強(qiáng)供血能力。強(qiáng)健血管：太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠增加血管彈性，防止血栓的發(fā)生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動(dòng)全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。增強(qiáng)筋骨：缺乏鍛煉會(huì)使得皮膚松懈，沒有緊致之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達(dá)到靈活關(guān)節(jié)，達(dá)到拉伸作用。改善三高：現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院改善三高其實(shí)是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因?yàn)槿梭w機(jī)能退化，代謝能力退化。久而久之才會(huì)出現(xiàn)這一些癥狀。想要改善這些癥狀主要的還是要恢復(fù)身體機(jī)能，太極拳就能夠很好有效的改善三高。每天練習(xí)30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。太極拳的練習(xí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和抵抗力。八卦太極拳基礎(chǔ)

太極拳是一種古老而深?yuàn)W的中國(guó)武術(shù)，以其獨(dú)特的哲學(xué)思想和動(dòng)作演練而聞名。中國(guó)武術(shù)太極拳比賽

他們是閃光的少年，是漂亮的實(shí)力派！武度太極拳拳王爭(zhēng)霸賽裁判組和親歷現(xiàn)場(chǎng)的觀眾，無不被各組選手的表現(xiàn)深深地觸動(dòng)——甚至可以說是震撼了：男女生對(duì)抗賽，女生毫不遜色，并不會(huì)因?yàn)閷?duì)方是男生，就會(huì)怯懦，也不會(huì)覺得自己是弱勢(shì)一方，所以矯情玻璃心。這些習(xí)武少年們，從小就有保持這種體驗(yàn)和認(rèn)知，長(zhǎng)大后一定不會(huì)差到哪里。即便遇到對(duì)手比自己大兩歲，也絲毫不畏懼。現(xiàn)實(shí)和未來就是這樣，狹路相逢勇者勝，跟年齡和資歷沒有多大關(guān)系。有些沒有出息的成年人把年齡當(dāng)成自己的競(jìng)爭(zhēng)力，殊不知實(shí)力才是硬道理。即便對(duì)方比自己早學(xué)武，也敢于亮拳較量。很多時(shí)候，投入時(shí)間的先后和多寡，并不會(huì)直接能說明和衡量水平高低，天賦、技巧、毅力、投入、時(shí)機(jī)和發(fā)揮等等，都可以影響勝負(fù)，甚至?xí)Q定勝負(fù)。真正的成年人社會(huì)，拼的都不是時(shí)間，而是時(shí)間價(jià)值?！な芰藗€能堅(jiān)持在臺(tái)上打的，絕不氣餒退賽。想要取得某個(gè)勝利和成就，唯有不怕苦痛不怕受傷，才有機(jī)會(huì)戰(zhàn)勝對(duì)手?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些人完全經(jīng)不住任何一點(diǎn)挫折和風(fēng)浪，在還有機(jī)會(huì)的時(shí)候選擇放棄，結(jié)果可想而知。習(xí)武的人，都不會(huì)把這些小困難放在眼里。即使連續(xù)被對(duì)手拳腳沖擊，也會(huì)撐。他們說，這是習(xí)武者的尊嚴(yán)。中國(guó)武術(shù)太極拳比賽