太極拳作為民族傳統(tǒng)體育學科重要內(nèi)容，從鍛煉方法到技擊原理，都蘊藏著豐富的文化背景和民族風格，是表現(xiàn)中華民族精神和民族文化的體育項目，其運動特點和方法，既保留了民族傳統(tǒng)文化特色，又展現(xiàn)了具有現(xiàn)代體育的精神文明。太極拳的娛樂性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對抗性、表演性等特征，是其他體育項目難以比及的。太極拳不僅是一種健身技藝，而且是中國的國粹，是一種高層次的文化，是華夏文明的一個重要組成部分。太極拳屬于體育、但高于任何一種體育運動。太極拳內(nèi)在因素豐富，外在表現(xiàn)力強，在不斷吸引著不同年齡、不同體質(zhì)的**加入到太極拳健身活動中。習武修德、健體強身、防病治病、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能，充分展現(xiàn)了太極拳對社會產(chǎn)生的良好影響及其對人民**健身的作用和價值。太極拳作為教育的一種內(nèi)容，太極拳培訓其意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達到健康體魄、完善人品的目的；進行技術練習可以掌握防身自衛(wèi)的本領；閱讀有關太極拳書籍可以了解民族文化，同時以身體鍛煉的形式繼承民族體育技能。太極拳的動作緩慢而柔和，注重呼吸和身體的內(nèi)外協(xié)調(diào)，有助于提高身體的靈活性和平衡能力。二十四式太極拳需要多久

練武的女子，與眾不同的美麗。中國太極拳有很淵源的文化內(nèi)涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個人堅定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。1、練武能讓人更加堅強，正確面對失敗學武讓人學習如何對待失?。菏∈亲呦虺晒Φ谋厝贿^程，然而承擔這種挫折的心理承受能力，只能來自于實踐。武林場中，人們以自己的智能和體能作為對價袒示于眾人，其失敗所面對的將是對自己的學習過程的承認。能夠面對此等失敗的人，必然會比在那些可以推卸的失敗中，慣于做出掩飾的人，更具有較高的承受能力及進取性。2、練武能調(diào)節(jié)形體美隨著現(xiàn)代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強。太極拳由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把太極拳作為一種藝術搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。42式太極拳85式太極拳的練習可以提高身體的協(xié)調(diào)性和反應能力，增強運動的靈活性和敏捷性。

太極拳的練習需要注重內(nèi)心的平靜和專注，這可以幫助人們提高心理素質(zhì)和自我控制力。太極拳的練習需要注重動作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。太極拳的練習需要注重身體的平衡和重心的控制，這可以幫助人們提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。太極拳的練習需要注重動作的精細度和力量的控制，這可以幫助人們提高身體的控制力和力量感。太極拳的練習需要注重呼吸和放松，這可以幫助人們緩解身體的疲勞和壓力，提高身體的恢復能力。太極拳的練習需要注重內(nèi)心的平靜和專注，這可以幫助人們提高心理素質(zhì)和自我控制力。太極拳的練習需要注重動作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。復制

拳譜說“氣遍全身似水流”這里講的氣不是呼吸的氣，而是指人身上的元氣、先天氣。這種氣到底是什么，有人說是生物電，這只是一種解釋，目前對此還沒有一個明確的結論;但這種氣確實存在，是物質(zhì)的東西，它雖然看不到、摸不著，卻可以用科學儀器測出來，打拳的時候也能明顯地感到，當你的手往外伸的時候，兩只手會有漲、熱、麻等的感覺，手一松，能感到氣往回走。如果你按照要領去練太極拳，練到一定程度，這種氣感自然就會出來。如果你在走圓形時再走出個螺旋來，手擰著麻花往前走，氣感肯定馬上加大。這種氣就是太極拳所要求的氣，這時如果你把手放在別人的身上，對方也會有感覺。太極拳的練習需要注重呼吸和內(nèi)心的平靜，可以幫助青少年緩解情緒和壓力。

愛美是女人的天性，很多女性把大量的時間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以損耗人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，并不能長期保持一個人的容顏美麗，反而會使人對某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。要想真正達到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對于愛美的女性來說，太極拳運動是比較好的美容養(yǎng)顏的方法。練習太極拳合乎生命運動規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈，不會損害人的身體，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養(yǎng)，從而達到美化容貌、常葆青春之效。青少年太極拳的練習可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，預防運動損傷。42式太極拳基礎

太極拳的練習需要注意呼吸和放松，可以幫助青少年緩解壓力和疲勞。二十四式太極拳需要多久

青少年時期練習太極拳是非常有助于對終身體育意識的培養(yǎng)。終身體育是現(xiàn)代體育重要的發(fā)展方向，終身體育是對學校體育的變革有著深刻的影響，學校體育應該以終身體育為主線，拓寬體育教育的目標，以青少年終身受益作為出發(fā)點，立足現(xiàn)實、面向社會、著眼未來。學校體育不只是教會學生某些項目的運動技術，而是要著重解決青少年在校期間受到的體育教育能使其終身受益的問題。太極拳本身就是一種終身體育項目，有著其他活動所沒有的優(yōu)勢二十四式太極拳需要多久