武度太極拳開創(chuàng)了情境式太極拳教育體系。武度期望通過青少兒太極拳培訓，讓從孩子的天性、教育特性和太極拳的民族體育特性出發(fā)，以太極拳元素為支撐，以情感體驗為命脈，以情境表演為路徑，以實戰(zhàn)能力為目標，通過創(chuàng)設各種太極拳情境，讓孩子們在角色扮演和學習實踐中，加強對中國太極拳的認知，體驗民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識，多角度提高孩子的習武興趣、運動能力、自主能力和創(chuàng)新能力。通過情境式課堂，在教學中穿插太極拳故事，游戲等元素，調(diào)動學員興趣，采用鼓勵式和陪伴式教學，學習太極拳技能的同時習得武度主張八大武德文化。醫(yī)學講，定期堅持太極，可以消除心臟缺血性癥狀和****，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。太極太極拳教程

太極拳的練習可以幫助人們提高身體的耐力和持久力，這對于青少年的體育鍛煉非常有幫助。太極拳的練習需要注重呼吸和放松，這可以幫助人們緩解壓力和焦慮，提高心理素質(zhì)。太極拳的練習需要注重動作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。太極拳的練習需要注重身體的平衡和重心的控制，這可以幫助人們提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。太極拳的練習需要注重動作的精細度和力量的控制，這可以幫助人們提高身體的控制力和力量感。太極拳的練習需要注重呼吸和放松，這可以幫助人們緩解身體的疲勞和壓力，提高身體的恢復能力。二十四式太極拳規(guī)則太極拳的動作緩慢而柔和，注重呼吸和身體的內(nèi)外協(xié)調(diào)，有助于提高身體的靈活性和平衡能力。

青少年時期練習太極拳是非常有助于對終身體育意識的培養(yǎng)。終身體育是現(xiàn)代體育重要的發(fā)展方向，終身體育是對學校體育的變革有著深刻的影響，學校體育應該以終身體育為主線，拓寬體育教育的目標，以青少年終身受益作為出發(fā)點，立足現(xiàn)實、面向社會、著眼未來。學校體育不只是教會學生某些項目的運動技術，而是要著重解決青少年在校期間受到的體育教育能使其終身受益的問題。太極拳本身就是一種終身體育項目，有著其他活動所沒有的優(yōu)勢

可能有很多家長都想讓孩子練習或者接觸太極拳，但是不了解究竟什么適合讓孩子去接觸學習，其實4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學習太極拳提供了非常好的條件。這時就可以開始學習太極拳了。但孩子的學習和運動能力畢竟還不高，比較適宜學習一些簡單的步伐和簡單動作。這個階段運動量也不易過大。不少家長讓孩子學習太極拳是為了提高孩子的自我防護的能力，增強體質(zhì)，少得病。太極拳的練習需要注重呼吸和內(nèi)心的平靜，可以幫助青少年緩解情緒和壓力。

很多孩子在太極拳課上穿著隨意，家長認為太極拳只是鍛煉身體，沒有必要太注重外在的服飾。有的學員在參加比賽的時候，家長也不太愿意給孩子購買統(tǒng)一的表演服，認為訓練服就可以了。其實這樣的認識是有誤區(qū)的。為什么太極拳課一定要穿統(tǒng)一的訓練服呢？訓練服有很好的彈性：穿普通的衣服沒有專業(yè)舞服彈性好，訓練遇到幅度稍微大一點的動作如踢腿等就練不開，這時動作受到限制，容易肌肉拉傷，也不能達到比較好的練習效果。訓練服簡潔透氣：訓練服的主要面料是棉，沒有扣子、拉鏈、珠子、亮片等較硬的裝飾品，訓練時穿著不容易礙事或意外磕傷。增強孩子的榮譽感和自尊心平時上課，統(tǒng)一的訓練服，體現(xiàn)習武之人外在形象，有助于提高孩子的榮譽感，也是對太極拳的尊重，對教練的尊重，對自己習武的尊重。孩子的學習和運動能力相對較弱，因此適宜學習一些簡單的步伐和動作，不宜運動量過大。二十四式太極拳規(guī)則

太極拳的關鍵原則是以柔克剛，通過巧妙的身體轉(zhuǎn)動和力量運用來化解對手的攻擊。太極太極拳教程

學習太極拳可以煥發(fā)身體機能：隨著物質(zhì)生活的不斷提高，年齡越大自身各個系統(tǒng)的機能會隨著退化，太極拳是一項全身的運動，能夠煥活全身個體。讓身體各機能，以及周身細胞充分鍛煉，恢復細胞活性，煥發(fā)細胞的初始活力。不僅如此，太極的氣息調(diào)節(jié)能讓平緩內(nèi)心，增加睡眠質(zhì)量。還可以通暢經(jīng)絡：現(xiàn)在人比較多的一些毛病就是久坐，一些上班族，甚至一些年輕人上課或者上班的時候都會坐在椅子上工作學習。鍛煉的機會自然就好了，腦部不斷運轉(zhuǎn)，身子卻逐漸變得僵硬，造成經(jīng)絡堵塞。久而久之會出現(xiàn)夢多，睡不著、全身酸痛等疾病。久而久之可能會出現(xiàn)一些炎癥。小病鑄成大病。人的身體像一灘水，水不流則會變成一灘死水。學習太極拳能讓全身都動起來，并使得全身有一個較為完整的鍛煉。太極拳注重氣息的調(diào)節(jié)，招式的到位。能刺激到相關穴位，達到疏通經(jīng)絡的作用。太極太極拳教程