兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗、感受不同的身體活動方式，發(fā)展幼兒的基本運(yùn)動能力，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運(yùn)動游戲課程當(dāng)中，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各類動作技能，提升幼兒的身體活動能力，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練也往往是競技體育較后奪取勝利的奠基石。鄭州兒童體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

體能訓(xùn)練過程中的幾點小建議：抬腿勾腳看起來并沒有前面兩點那么突出，但是我覺得有必要提及一下，適用于非田徑類項目青少年。比較基本比較常見的跑的專門性練習(xí)——高抬腿，多少球類項目小孩做起來是面目全非，不會擺臂，不會抬腿，更不知道要勾腳，整個動作看起來“散”。不光是高抬腿，包括鳥狗，死蟲、側(cè)臥髖外展、單腿硬拉等動作，都要求運(yùn)動員把腳勾一下，你會發(fā)現(xiàn)整體動作的緊湊感都會更好?？聪聢D中這個“推墻”中（我們以前叫支撐后蹬腿），前腿抬起，大腿與地面平行，小腿與支撐腿平行，然后勾腳，勾腳，這是速度訓(xùn)練的基本技術(shù)練習(xí)之一，對于集體球類項目的青少年運(yùn)動員都應(yīng)該學(xué)習(xí)的一項。鄭州兒童體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)體適能對兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：提升心肺耐力。

胎兒期，先發(fā)育的就是神經(jīng)系統(tǒng)，出生以后，依然是大腦的高速發(fā)育期，0-3歲是大腦發(fā)育的急速上升期，3-6歲是大腦保持高速發(fā)育的時期，7歲以后開始逐漸平穩(wěn)，同時在12歲左右腦重量幾乎與成人腦重量相近。因此如果孩子發(fā)生了腦功能發(fā)育不好的情況下，三歲之間是恢復(fù)黃金期，六歲之前也是恢復(fù)高峰，7歲以后效果就沒有十分理想。因此寶貝在這個過程中，無論是視覺敏感期，聽覺敏感期，這個時段都是對孩子大腦發(fā)育的點滴幫助。因此這一過程的抬頭，翻身等大動作發(fā)育的也對這個時期充滿了正向刺激。

如果家長們想要讓孩子們得到更多的鍛煉，更多的成長，那么這一家長們選擇一些正規(guī)的兒童體適能，這些兒童體智能能夠帶給孩子們較安全，較較全的服務(wù)，孩子們也可以在培訓(xùn)當(dāng)中得到進(jìn)一步的提升，開發(fā)孩子們的大腦，這樣孩子們也能夠非常安心的成長，這樣家長們也能夠?qū)⒆觽兊某砷L更加的放心，我們都知道舍不著孩子套不著狼，孩子們一定要多多運(yùn)動，才能夠得以成長。缺乏運(yùn)動的孩子，他們一般都沒有愛運(yùn)動的孩子那么的強(qiáng)壯。在培養(yǎng)孩子的時候，我們一定要教育他們多多運(yùn)動。所以帶孩子們?nèi)⒓觾和w適能，就能夠讓孩子們感受到運(yùn)動的快樂。

少兒體適能的培訓(xùn)體系正是基于少兒身體發(fā)育階段及動作發(fā)展規(guī)律，遵循學(xué)，玩，練的課程設(shè)計思路。 體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。

提高體能訓(xùn)練的方法有很多種，如敏捷訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練，強(qiáng)化身體體能。體適能的分類分為健康相關(guān)體適能與技能相關(guān)體適能與代謝相關(guān)體適能。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮較理想效率的能力。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為記分依據(jù)，也就是身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)總共占50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間亦共占50分。在國外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng)。北京小孩體適能培訓(xùn)中心

幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào)。鄭州兒童體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

隨著社會生活水平在明顯的提高現(xiàn)狀，亞健康問題也逐漸在國內(nèi)有著眾多人關(guān)注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓(xùn)練，少兒體適能在國外跟國內(nèi)培訓(xùn)班似的，國內(nèi)現(xiàn)在還沒意識到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中，絕大部分的家長們總會認(rèn)為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業(yè)體能訓(xùn)練。因此，也讓絕大部分的家長們把比較關(guān)心的身體健康問題，現(xiàn)在，越來越多的家長關(guān)注到孩子們的體適能訓(xùn)練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運(yùn)動量下，充分達(dá)到增強(qiáng)孩子們各方面健康體態(tài)作用。鄭州兒童體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)