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兒童體適能訓(xùn)練的重要性:體適能較差的孩子從事體能性活動、運(yùn)動時,會出現(xiàn)較差的能力與適應(yīng)力,易身體疲勞或力不從心。兒童體適能是一切運(yùn)動的基礎(chǔ),在孩子的成長過程中,在早期幼兒階段進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練,可以的提高孩子的身心健康,綜合鍛煉反應(yīng)力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調(diào)性等重點(diǎn)素質(zhì)。根據(jù)孩子生長發(fā)育的特征、動作發(fā)展的規(guī)律以及身體素質(zhì)的敏感期理論,我們首先給孩子進(jìn)行動作模式的規(guī)范,動作技能的學(xué)習(xí)讓孩子學(xué)會正確的走、跑、跳、投、滾、翻、蹬、踢等等。接下來,就要進(jìn)入的身體素質(zhì)訓(xùn)練。通過動作和素質(zhì)的訓(xùn)練,才能讓孩子跑得夠快,蹦得高、跳得遠(yuǎn)、投得準(zhǔn)、踢得遠(yuǎn),只有前期打好基礎(chǔ),那么,將來孩子參與專項(xiàng)技能的訓(xùn)練才會事半功倍,一學(xué)就會。兒童體適能運(yùn)用多種練習(xí)內(nèi)容、方法和手段,可以使身體的各個部位、系統(tǒng)功能,等方面都得到鍛煉。太原100萬預(yù)算投資項(xiàng)目
當(dāng)孩子沒有良好運(yùn)動基礎(chǔ)的情況下,長期進(jìn)行單一的專項(xiàng)運(yùn)動,容易造成不可逆的運(yùn)動損傷,甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。體適能具有全能性,是一切運(yùn)動的基礎(chǔ),所有的運(yùn)動項(xiàng)目都包含體適能訓(xùn)練的部分,沒錯,我們說的就是所有。當(dāng)我們將體適能的部分單獨(dú)摘出,對孩子們進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練強(qiáng)化,當(dāng)寶貝們有了一個良好的運(yùn)動基礎(chǔ),再練習(xí)專項(xiàng)運(yùn)動,就能達(dá)到事半功倍的效果。這就好比萬丈高樓平地起,當(dāng)我們有了一個堅實(shí)的基礎(chǔ)后,一切上層建筑都將輕而易舉。對于12歲以下的青少年兒童來說,每天光打籃球不科學(xué),光踢足球也不科學(xué)??茖W(xué)的運(yùn)動就是要更、更多樣化、更具備空間感,并符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運(yùn)動興趣,也讓孩子們更均衡地發(fā)展。合肥兒童培訓(xùn)熱門有什么好項(xiàng)目低年齡段的兒童體能訓(xùn)練以趣味性游戲引導(dǎo)為主。
體適能訓(xùn)練也會在過程中讓孩子們不斷產(chǎn)生認(rèn)知。另外,疊加了時間、速度、慣性因素的軌跡預(yù)測這類更為復(fù)雜、高級的認(rèn)知模式,在訓(xùn)練過程中也會大量體現(xiàn)。自我認(rèn)知層面是指對自己的認(rèn)識、自我的意識。比如之前提到的對自身身體能力的認(rèn)知就是其中的一個典型。另外,在訓(xùn)練過程中和其他孩子之間產(chǎn)生的能力差異(包括運(yùn)動層面和心理、認(rèn)知層面),也能讓孩子更深層次的明白個體之間存在差異,而這種認(rèn)知的建立,能夠幫助孩子更好地認(rèn)識自己,為未來的學(xué)習(xí)發(fā)展做好準(zhǔn)備。
兒童體適能訓(xùn)練,就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期,讓寶貝們在不同的生長階段,有序地接受刺激培養(yǎng)。通過規(guī)律系統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練,使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到很大程度的發(fā)展。孩子的次跑步、跳躍、投擲、攀爬、繞樁、躲閃、平衡,是他用自己的身體認(rèn)知這個世界的步。每一塊骨骼、每一塊肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深淺、爆發(fā)力還是肌肉耐力、速度還是靈敏、平衡還是協(xié)調(diào)等等,都需要在孩童期有規(guī)律有系統(tǒng)地去訓(xùn)練。在技能體能化的,科學(xué)均衡的兒童體適能課程是孩子很適合的運(yùn)動項(xiàng)目!體能訓(xùn)練能夠改善孩子的不良身體姿態(tài),提高孩子的自信心。
體適能教育對幼兒生理的積極影響:幼兒的各項(xiàng)生理的發(fā)育速度很快, 因此新陳代謝比較旺盛, 但是由于幼兒生物機(jī)體的機(jī)能發(fā)育還不成熟,對外界環(huán)境的適應(yīng)能力以及對疾病的抵抗能力都較弱;適合的體適能鍛煉可以增強(qiáng)兒童的體質(zhì),提高;體適能鍛煉可以促使幼兒骨骼增長、增粗,鈣化的速度加快,形成良好的身體姿態(tài);處于此年齡段的兒童的肌肉的發(fā)育現(xiàn)在還處于發(fā)育不平衡階段,大肌肉群發(fā)育得早,小肌肉群發(fā)育還不完善, 而且肌肉的力量差, 體適能鍛煉可以增強(qiáng)兒童的肌肉力量、提高肌肉的抗疲勞能力;這個階段肌肉發(fā)育的特點(diǎn)為,跑、跳已經(jīng)很熟練,但是手的動作還很笨拙,一些比較精細(xì)的動作還不能精確完成,體適能鍛煉時需要神經(jīng)系統(tǒng)支配身體各部位的運(yùn)動, 需要視聽各感官的參與, 因此體適能鍛煉有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)和各感官的發(fā)育;學(xué)齡前兒童的心肺的功能比較而言比成人要差,兒童的心肺體積比例大,心臟的收縮力差,平均每分鐘心跳90-110次,適宜的運(yùn)動強(qiáng)度可以提高兒童的肺容量,提高兒童呼吸道黏膜的、耐寒能力。進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練可激發(fā)幼兒潛能和思維的靈活性。福州適合年輕人投資項(xiàng)目
體適能:有足夠的精力享受休閑活動和應(yīng)付突發(fā)事件的能力。太原100萬預(yù)算投資項(xiàng)目
教師可以通過體適能項(xiàng)目指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康體適能、運(yùn)動技能以及與健身有關(guān)的技能。學(xué)生可以使用不同的運(yùn)動模式、不同難易程度和路線來調(diào)動他們的身體完成訓(xùn)練,并且通過運(yùn)動提高他們的心率,練出更強(qiáng)健的肌肉。學(xué)生還可以練習(xí)操控性技能,如扔、抓、踢,同時練習(xí)一些與體育運(yùn)動相關(guān)的拉伸訓(xùn)練和肌肉耐力訓(xùn)練。通過概念和體育技能的整合,學(xué)生會發(fā)現(xiàn)強(qiáng)壯和靈活的種種益處。定期和學(xué)生相處的教師,可以指導(dǎo)他們進(jìn)行自我評估健康體適能的水平。學(xué)生通過參與體質(zhì)測評和體適能訓(xùn)練,能夠自行判斷健康體適能的水平,了解讓自己變得更健康的方法。還有,如同每節(jié)訓(xùn)練課中家庭拓展任務(wù)中所提到的,體適能計劃可幫助學(xué)生參與校外的體適能訓(xùn)練。太原100萬預(yù)算投資項(xiàng)目
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