在日常健身中，定期考量身材變化、訓(xùn)練成果是確保收獲理想身材、達成目標(biāo)的一大關(guān)鍵因素，它不*可以檢查日常訓(xùn)練是否高效、到位，而且積極、有效的改變更可以提升信心，讓小伙伴們動力滿滿，那么我們應(yīng)該怎么正確科學(xué)的檢測健身效果呢？

采用正確、合理的方法來考量身材變化也是非常重要，否則可能會有適得其反的效果！其中常見的一大錯誤就是：一些小伙伴用體重秤來評估成果，簡單、粗暴地認為體重減輕便是身材變好。實際上，在規(guī)律地進行力量訓(xùn)練、保持均衡飲食的過程中，脂肪減少的同時，肌肉也在持續(xù)增長。且相較于脂肪而言，江蘇肌脂儀廠家，肌肉密度更高、份量更沉，有時會導(dǎo)致體重上漲也是非常正常的現(xiàn)象，江蘇肌脂儀廠家。但這種情況下，即使體重漲了，江蘇肌脂儀廠家，身材、線條其實都在往積極、正向的方面發(fā)展，無需過度緊張、糾結(jié)體重。歸根結(jié)底，體重只是一個單純的數(shù)字，身材好壞的決定性因素并不是它�；�于這樣的情況，美童科技研發(fā)了超聲波肌脂儀，新一代的測量神器。利用超聲波技術(shù)直接在APP輸出皮下脂肪層和肌肉層的超聲圖像，智能識別，專業(yè)測量，每個部位脂肪厚度和肌肉形態(tài)一目了然。 激烈運動之后不要用肌脂儀進行測量哦!江蘇肌脂儀廠家

依據(jù)皮下脂肪厚度核算身體密度的方法、與咱們暫引用以日本青少年為對象所得的核算身體密度公式供使用者參閱，其公式為： 男人：15-18歲身體密度=1.0977-0.00146X 19歲以上身體密度=1.0913-0.00116X ，女子：15-18歲身體密度=1.0931-0.00160X 19歲以上身體密度=1.0897-0.00133X ，X=肩胛角下+上臂皮脂（mm），體脂肪%的核算 應(yīng)用Broxek(1963)改進公式核算體脂肪%，據(jù)以為Broxek改進公式核算體脂肪%是比較可靠的一種核算方法，其公式為： 身體脂肪%=（4.57/身體密度-4.142）X100 身體脂肪分量=體重（公斤）X身體脂肪% 凈體重（去脂體重）=體重（公斤） - 體脂肪量（公斤）江蘇肌脂儀廠家晚餐后2小時以上至就寢前可用肌脂儀進行測量。

體內(nèi)水份由于溶解有各種成分而出現(xiàn)低電阻，脂肪卻出現(xiàn)高電阻，因而人體中脂肪和水的份額影響到人體的電阻，假如考慮脂肪和水份的合成電阻，則脂肪多的人體電阻值就高。而肌肉和水分等身體成分則簡單導(dǎo)電，所以體脂檢測儀能夠經(jīng)過丈量人體生物電阻抗來計算體內(nèi)脂肪、水分以及其他安排成分的比率。脂肪丈量外表面有ITO導(dǎo)電膜，無損傷弱小生物電在體內(nèi)循環(huán)，經(jīng)過BIA丈量。先將弱小的電流經(jīng)過人體，再根據(jù)電流阻抗的景象來判別體脂肪率。所流過人體的電流非常弱�。�50KHz，500uA），因而沒有刺激的感覺，對人體是非常安全的。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。若體脂率過高，體重超越正常值的20%以上就可視為肥胖。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超越正常值的20%以上就可視為肥胖。若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，則可能引起人體功用失調(diào)。脂肪夾丈量：按照掐肉，可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況，再依據(jù)規(guī)范換算。BIA丈量法：傳統(tǒng)上，丈量體脂率的方法較為復(fù)雜，以DEXA丈量為主，但所耗費時間及費用都適當(dāng)不經(jīng)濟，因而這幾年呈現(xiàn)了較方便的生物電阻丈量法(Bio-impedanceanalysis,簡稱BIA)，即在很短的時間內(nèi)即可取得頗準(zhǔn)確的丈量值，合適在家庭中及醫(yī)師在門診運用。BIA丈量法的首要原理乃是將身體簡略分為導(dǎo)電的體液、肌肉等，以及不導(dǎo)電的脂肪組織，丈量時由電極片宣布極微小電流通過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之亦然，BIA便是經(jīng)由此種機轉(zhuǎn)來做體脂率的丈量。肌脂儀每次使用前要進行校準(zhǔn)。

肌脂儀反映出的體脂率，顧名思義，是脂肪占總體重的份額。一般來說，男性在 14 ～ 24%，女人在 21 ～31% 的范圍內(nèi)，都是健康的�！阁w測剖析」中的很多指標(biāo)，比方「肌肉重量」、「去脂體重」、「無機鹽含量」、「總水分」等等，其實都從側(cè)面反映了體脂率的凹凸，分別逐個解讀的含義不大。 肌肉含量越高，表明人體代謝越為旺盛，運動能力也就相應(yīng)越強。腰臀比是腰圍和臀圍的比值，它反映脂肪在腹部的堆積程度，和內(nèi)臟脂肪相關(guān)性很大。假如你的體重很輕，卻有著比較高的腰臀比，就需求警惕了一一腹部脂肪的堆積，更簡單引起心血管疾病。健康的腰臀比，男性需求低于 0.9，而女人需求低于 0.8。起床后可用肌脂儀進行測量。寧波MARVOTO肌脂儀多少錢

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肌脂儀根據(jù)胖瘦不同設(shè)置了三檔不同的掃描深度。深度3.7cm、深度5.6cm、深度7.4cm。設(shè)備深度默認為為5.6cm,針對個體可做調(diào)整，比如特別肥胖的部位可以調(diào)到7.4cm, 深度越大看到的內(nèi)容越多，類似于遠鏡頭。如果特別瘦的部位肌脂儀建議可以調(diào)整到3.7cm來放大細節(jié)，類似于特寫。并且基于用戶的個體差異，肌脂儀Z2 Pro還設(shè)置了灰度個性化設(shè)置，通過減弱檔、標(biāo)準(zhǔn)檔、增強檔三檔調(diào)節(jié)回波信號的幅度，改變圖像亮度（回聲強度）幫助用戶的圖像達到更清晰的狀態(tài)。江蘇肌脂儀廠家

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