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適用于青壯年使用,兒童及患有病患的老年人謹(jǐn)慎練習(xí)訓(xùn)練前確認(rèn)器械安裝牢固方可進(jìn)行擊掌俯臥撐鍛煉者雙手支撐把手,雙腿后撤做斜面擊掌俯臥撐,兩手臂伸直,快速推手擊掌接兩手臂屈做俯臥撐練習(xí),重復(fù)10-15次為一組,3到5組
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